さいたま市整体ECODOは腰痛や坐骨神経痛に効果があります。

坐骨神経痛には４つのタイプがあります。

今回は二つ目のタイプ

「関連痛型坐骨神経痛」の解説をします。

神経の圧迫が無くても、椎間板の髄核が偏った方向に

ゆがんだり、椎間関節や仙腸関節がずれたりすると

下肢に痛みが出る現象の場合を「関連痛型坐骨神経痛」

といいいます。

痛みとなる原因が生じた部位と異なる部位に感じる痛み

のことを関連痛といいます。

硬式テニスボールを腰椎や仙腸関節にあてて痛みを感じる場合は

このタイプと思われます。

痛みが出た部位を調節することで改善しますのでご安心を！

腰椎と仙腸関節の圧迫部位の探し方は次回ご説明します！！

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坐骨神経痛には大きく４つのタイプがあります。

タイプ別に適したストレッチを紹介していきましょう！

●タイプ１　神経圧迫による坐骨神経痛

診断方法：①腰を後ろに反らす。（後屈）

②腰を前に曲げる。（前屈）

③お尻を左右にずらす（側方）

腰椎をこの①か②か③の方向に動かしたとき

坐骨神経痛の痛みや痺れが少しでも改善

する場合は「圧迫型坐骨神経痛」と判断できます。

①腰を後ろに反らすと症状が軽減する場合のストレッチ

「圧迫型坐骨神経痛・後屈改善タイプ」

★壁反らしストレッチ

１：壁に向かって半歩～１歩離れて、両足を肩幅に開いて立つ。

２：壁に両手をつく。

３：両手を壁についたまま、腰を前に反らす。

４：腰の力を抜いてできるだけたわませて２～３秒保つ。

５：腰を元に戻す。

このストレッチを１セットとして１日５～６セット行いましょう。

３時間おきに行うのが目安になります。

②腰を前に曲げると症状が軽減する場合にストレッチ

「圧迫型坐骨神経痛・前屈改善タイプ」

★壁おじぎストレッチ

１：壁から半歩～１歩離れて、両足を肩幅に開き壁によりかかる。

２：骨盤をかべにつけたまま、ゆっくりとおじぎをして上半身を前に倒す。

３：腰を曲げた姿勢を２～３秒保つ。

４：ゆっくりと上半身を起こして、腰を元に戻す。

このストレッチを１セットとして１日５～６セット行いましょう。

３時間おきに行うのが目安になります。

③お尻を左か右にずらすと症状が軽減する場合のストレッチ

「圧迫型坐骨神経痛・側方改善タイプ」

★お尻ずらしストレッチ（左改善型の場合）

１：両足を肩幅に開いて壁を左にして、壁から少し離れて立つ。

２：左ひじを曲げた状態で、左ひじを壁につける。

３：左肩とひじを水平にするように、壁と体との距離を調節する。

４：右手を骨盤に当てて骨盤を押して、お尻を左側に水平にずらす。

５：この時右肩が下がらないように、両肩は水平に保つ。

６：お尻を左にずらした姿勢を２～３秒保つ

７：ゆっくりお尻を元に戻す。

（右改善の場合はこれの逆）

このストレッチを１セットとして１日５～６セット行いましょう。

３時間おきに行うのが目安になります。

お試しあれ！！

次回はタイプ２　関連痛による坐骨神経痛の紹介をいたします！

３月３日に腰椎横突起２．３．４番の骨折のことは

コラムに書きました。

その後の経過をお知らせしましょう。

３日、寝ていても動くたびに激痛で目が覚める。

４日、腰部全体に湿布を貼り痛み止めを飲む。

１日安静にしていた。ネットで検索したら同じ怪我で

３週間入院、現場復帰まで２ヶ月との記事があった。

５日、湿布を貼り痛み止めを飲み自転車で出勤。

左足を地面から１０cm以上あげられずとても苦労した。

午後アマゾンで注文したコルセットが届き早速腰に巻く。

少し楽になったような。痛みにくじけて５時半に店じまい。

６日、湿布を貼り痛み止めを飲み車で出勤。

車のシートに座るとそこから体を動かすことが難しい。

７日、目覚めとともに自身の治癒力を腰椎に１点集中。

患部がグニョグニョ動く感覚がはっきりわかる。

湿布、痛み止めを止める。ズボンをはくときに左足が

楽に上がる。

８日、雨降り、車は家内が使うので歩きで出勤。

普通に歩ける。痛くない！治った？

９日、日常生活上の動きに制限は感じない！

ほんの一瞬痛みを感じるときはあるがストレスにはならない。

運動は無理としても普通に何でもできるようになった！

自然治癒力のパワーを身を持って体感しました。

湿布を止め、痛み止めを止め、血流を増やし養分が患部に

どんどん流れることをイメージしていました。

回復のスピードは「自分の思考と正しい対処」が大事です。

自分の体験を通し腰痛や坐骨神経痛やぎっくり腰で

いらっしゃる方々に少しでも早く解決できるよう

誠心誠意治療をいたします！

ご予約の電話でよくあるのが

「どんなことでお辛いですか？」

「はい、長いこと腰痛で困っています。

最近は痺れが出てきました」

腰痛が続いている場合よくあることですね。

痛くなったり痛くなくなったりを繰り返している時

根本的には何も改善されていません。

きちんと時間をかけてでも再発しない体を

作ることをおススメします。

痺れがひどくなると本当に辛いですよね。

病院にいったら坐骨神経痛といわれることが多いと思います。

では、病院ではどのような治療がされるのでしょうか？・・・

痺れを感じるのは神経です。

原因は坐骨神経の伝導異常です。

では、坐骨神経はどこから出ているのでしょうか？

それは、仙骨と腰椎ですね！

当院ではDRTで仙骨と腰椎を整えます。

痺れの場合少し時間はかかりますが

皆様笑顔を取り戻しています。

さいたま市・見沼区・東大宮、整体ECODOで健康を取り戻してください！

久しぶりの投稿になりました。

移転にともないホームページの修正が必要で

いまだ完成していません・・・

詳しい人ならチャッチャとやってしまうんでしょうね。

何とか無事2月1日にさいたま市見沼区東大宮、駅近に

オープンすることができました！

通りに面したところにA看板を置いてチラシを置いてます。

結構減りが早いので期待大です！

今回の移転にともない

メニューを増やし3本柱としました。

１腰痛・ぎっくり腰・肩こり・膝痛他骨格の歪みの調整が必要な場合の「DRT整体」

２脳機能にフォーカス。自律神経・脳脊髄駅調整の「スピードアジャストメント」

３眼精疲労・近視・乱視・老眼の方、待望の新メニュー！「アイトレ」

どれも効果抜群！皆様にお喜びいただいてます。

２・３については別のホームページがありますのでご覧ください！

こちらに詳しい内容がございます！

スピードアジャストメント　　https://peraichi.com/landing_pages/view/sadrt

アイトレ　　https://peraichi.com/landing_pages/view/x40g0

アイトレ、本日の感想です。