さいたま市整体ECODOは腰痛や坐骨神経痛に効果があります。

院長コラム

2016/09/29

さいたま市・さいたま新都心・与野:整体ECODO日記 0928

9月28日(水) 今日のお客様:

 

メンテナンス2名:

腰痛2名:

坐骨神経痛1名:

脊柱管狭窄症1名:

ぎっくり腰1名:

股関節痛1名:

膝痛1名:

 

DRTで改善!!

 

【坐骨神経痛でいらしたHさんにアドバイス】

骨の異常ではないと思われます。

お尻の奥の筋肉(梨状筋)が硬くなって

坐骨神経を圧迫してます。

今日やったストレッチを続けてください。

 

片足(かかと)を30cm~40cmぐらいの台の上に

膝を曲げずにしっかり伸ばして置き足の指と甲を自分の側に

反りながら(背屈)骨盤を立てたまま(背中が丸くならないように)

お辞儀をします。(20秒キープ)

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次に足を外に回転させて同じことをやります。

次は足を内に回転させて同じことをやります。(これで1セット)

左右の足をやってください。

 

1日2回 1回に3セットやりましょう。

初めは痛いですがだんだん慣れて来ますよ!!

 

アドバンス

 

 

 

 

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ECODO
住所:埼玉県さいたま市大宮区北袋町2-387-1
TEL:0120-914-960
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