さいたま市整体ECODOは腰痛や坐骨神経痛に効果があります。

おはようございます。

夏の暑い時期は毎日自転車で出勤しています。
お店について汗臭いのは嫌ですから・・・
でも、そろそろ涼しくなってきたので歩いて行こうと思います。

「アフターエフェクト」ってご存知ですか？
10分歩いた後、家事や買い物をしても運動をし続けたのと同程度に脂肪の燃焼時間が継続すことを言います。

30分歩き続けても、10分ずつ3回に分けて歩いても、脂肪の減少量におおきな違いはありません。
いっぺんでなくても、こまめなウォーキングで1万歩達成を目指しましょう！

＊本日は当日枠がございます。
お気軽にご連絡くださいませ！

整体ECODO

おはようございます。

夕べ食べたカツオのたたきが絶品でした。

旬真っただ中の戻鰹、栄養も豊富で比較的お手頃な食材ですね！

鰹の栄養についてはこちらからどうぞ♪

http://www.terusengyo.com/ct_katuo_ziki.html

＊本日は当日枠がございます。

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整体ECODO　森内

おはようございます。

寒暖差の激しい季節の変わり目です。

夏の疲れを上手に取って、しっかりと体調を整えましょう！

まずは食生活を見直してください。

〇「まごわやさしいこ」ってご存知ですか？

まめ・ごま・わかめ・やさい・しいたけ・いも・こめ

偏った食事を見直してくださいね！

＊本日は当日枠がございます。

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整体ECODO　森内

おはようございます。

昨日はショックなニュースが飛び込んできました。

女優の芦名星さんが急死。

おそらくは自殺とのこと。

これもコロナの影響があるのでしょうか？

自殺の場合、多くは「うつ病」を発症しているケースが診られます。

ある意味、病死といえるのではないでしょうか？

うつ病は治る可能性が高い病です。

近い人が気づいてあげることが大事でしょう。

暗い内容ですみません、ショックでした・・・

＊本日は当日枠がございます。

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整体ECODO 　森内

おはようございます。

テニス全米オープン、大坂なおみ選手が優勝しました。

おめでとう、次は全仏オープン。

足のけがを治して、次も優勝だ！！

元プロの解説者が準決勝に進んだ段階で、優勝の確率は99.9％と言い切っていました。

その裏付けとして、新しいフィジカルコーチの元で体幹を相当鍛えているということ。

プレー中の軸が以前とは比べ物にならないほどしっかりしてると説明していました。

特にスポーツをしていない私たちでも体幹の強化は必要です。

姿勢が悪くなり様々な不調を起こしたり、つまずいたり、転びやすくなったり。

簡単なトレーニングでOKです。以下のリンクを参考にしてください！

https://www.youtube.com/watch?v=xFciL_Jg-zQ

＊本日は当日枠がございます。

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