何気ないちょっとした動きをしただけのはずなのに、腰に激しい痛みを感じてしばらく動けなくなったという経験はありませんか。
ギックリ腰は一度なってしまうと再発する可能性があるといわれています。
慌てず落ち着いて対応するためにも、正しい応急処置を覚えておきましょう。
とにかく安静に
突然の激痛におそわれるギックリ腰ですが、その激痛も一時的なものです。まずは安静にすることを心掛けましょう。安静にしていれば、少しずつ痛みが和らいでいきます。このとき、できるだけで身体に力を入れないことが大切です。
痛みに耐えるため思わず力んでしまうかもしれませんが、それでは身体がずっと緊張状態のままで痛みが和らぎにくくなってしまいます。
ゆっくりと深呼吸をし、身体をリラックスさせるようにしてみて下さい。
冷やす
少し動けるようになったら横になれる場所に移動し、痛みのある部分を冷やすようにしましょう。
少しずつ痛みが緩和されるかと思います。しかし、2、3日しても痛みが一向に引かないという方は一度病院に行って検査してもらうことをおすすめします。
整体を利用するときは
ギックリ腰で整体を利用したいというときは、無理をせず自分一人で歩行できるほどに回復してから利用するようにしましょう。また、
東大宮整体ECODOでは
出張整体を行っています。まだ一人で動くのは怖いという方はそちらを利用してみてはいかがでしょうか。
無理をして足を運んでも、また痛みを悪化させてしまいますので、安静にすることを第一に考えて行動するようにして下さい。
東大宮整体ECODOでは、
腰痛や肩こり、ギックリ腰などでお悩みの方におすすめの整体です。
DRTという
人気の痛みのない優しい施術を行いますので、
マタニティーの方やギックリ腰で動けないという方も安心して利用できます。
出張整体を利用したいと方は東大宮整体ECODOを利用してみてはいかがでしょうか。
対象地域以外でも出張整体を利用できることもありますので、その際はお気軽にご相談下さい。
