さいたま市整体ECODOは腰痛や坐骨神経痛に効果があります。

長時間座っているとだんだん腰が痛くなるってことありますね。

気がつくと前のめりの姿勢になってませんか？

時々腰や背中を伸ばしてください。

椅子が柔らすぎたり、クッションが柔らかすぎたりしてませんか？

柔らかい椅子やクッションは腰が沈み込んでしまい不安定になって

ることがあります。

椅子の高さはどうでしょう？高すぎて足が不安定だったり

低すぎてひざが上がってしまっていては腰痛の原因になります。

足の裏が床にぴったりと着き、ひざが直角よりもやや上がるくらいの

高さに調節しましょう。

椅子で調節が出来ないときは硬めのクッションで腰の高さを上げたり

踏み台などでひざを上げたりして正しい座り方に気をつけましょう。

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