さいたま市整体ECODOは腰痛や坐骨神経痛に効果があります。

体の痛みを訴えるかたを調べてみると

何と３分の２のかたが日常的にストレスを感じている

との結果があります。

ストレスは「肉体的」「精神的」「電磁波などの影響」

により徐々に溜まってしまいます。

ストレスが溜まると脳脊髄液が溜まり脳圧が上がります。

その影響で脳の機能が低下し体の様々な所に不調があらわれます。

脳のストレスを開放しましょう。リラックスする時間を

極力作ってください。

当院では「瞬間脳脊髄液調整法」という施術で

脳脊髄液の流れを調整し、ストレス解放のお手伝いを

させていただきます。

ぜひ一度お試しください！

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「ひざが痛いのに何で筋トレなの？」って思いますよね。

実は、ひざ周りの筋肉を鍛えることでひざの動きが安定して

曲げ伸ばしを楽にする効果があります。

そして、ひざの関節や骨なども強化され、ひざへの負担が

軽減されます。

●簡単な筋トレの方法として足上げ体操があります。

仰向けに寝て片ひざを立てます。

もう片ひざは真っ直ぐに伸ばして、ゆっくりと床から１０ｃｍ

ぐらい上げましょう。

５秒間キープしてゆっくりおろし５秒間休む、の繰返しを

１０回。左右で２０回行います。

なれてきたら、高く上げたり、つま先をひざ側に反らせたり

回数を増やすなどして負荷を調整します。

朝晩１日２回筋トレを頑張りましょう。

痛みがあるときは無理をしないで

お気軽のご相談ください！！

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肩こりの原因の一つに

肩甲骨の動きが悪くなっていることがあげられます。

肩甲骨が固まってしまうと背中・肩・首の

血流が悪くなってしまいます。

肩甲骨の動きを良くすることで肩こりが楽になる

ことも良くあることです。

肩甲骨の動きが悪くなる原因は

車の運転やデスクワークなど、同じ姿勢をとり続けること。

前かがみの姿勢が特に良くありません。

それと、サイズの合わないブラジャーも良くありません。

特にキツイ物は危険ですよ！

両手を背中にまわし掌を合わせて指を組みグーッと伸ばして

上下に上げ下げしてみてください。

肩甲骨が中心にギューッと寄りますか？

日頃からの姿勢や習慣を少しでも改善できるよう

頑張ってください！

長時間座っているとだんだん腰が痛くなるってことありますね。

気がつくと前のめりの姿勢になってませんか？

時々腰や背中を伸ばしてください。

椅子が柔らすぎたり、クッションが柔らかすぎたりしてませんか？

柔らかい椅子やクッションは腰が沈み込んでしまい不安定になって

ることがあります。

椅子の高さはどうでしょう？高すぎて足が不安定だったり

低すぎてひざが上がってしまっていては腰痛の原因になります。

足の裏が床にぴったりと着き、ひざが直角よりもやや上がるくらいの

高さに調節しましょう。

椅子で調節が出来ないときは硬めのクッションで腰の高さを上げたり

踏み台などでひざを上げたりして正しい座り方に気をつけましょう。

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パソコン、スマホ・・

肩こりで辛いかたに良くある勘違いとは？

昨日来院の30代女性。

肩・首が辛いとのこと。

セーターの上から肩を触ると、肩にびっしりと冷湿布が

貼られてました。毎日貼っているそうです。

炎症や打撲による痛みの軽減には冷湿布をおすすめします。

慢性の肩こりには「温湿布」を貼りましょう。

温湿布の効果は

「血液の循環」を促進すること。

疲労物質や老廃物の除去作業により筋肉の回復が促進

されます。

しかしながら、根本的な改善には

その根本原因を正さなければいけません。

ぜひ、当院の肩を揉まない施術「DRT]をお試しください！

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